O mnie

Nazywam się Justyna Sordyl-Grajcar. Jestem psychologiem, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (nr certyfikatu PTTPB: 888) oraz terapeutką schematu w trakcie certyfikacji (Ukończyłam Całościowe szkolenie z Terapii Schematu (akredytowane przez ISST)). Ukończyłam zaawansowane szkolenie z  terapii Dialektyczno-Behawioralnej – DBT Comprehensive oraz dwuetapowe szkolenie EMDR.


Pracuję metodami opartymi na dowodach – w nurcie Poznawczo-Behawioralnym oraz jego gałęziami –  Terapią Schematów, Terapią Dialektyczno-Behawioralną , Terapią Akceptacji i Zaangażowania.

 

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej.

Moja praca podlega superwizji – superwizuję się indywidualnie u certyfikowanego superwizora psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej oraz grupowo u certyfikowanego superwizora Terapii Schematu.

Uczestniczę w cotygodniowym Dialektyczno-Behawioralnym zespole konsultacyjno-samokształceniowym.

 

Doświadczenie zdobywałam pracując oraz odbywając staże m.in. w:

•  Ośrodku Terapii Zaburzeń odżywiana „Przemiana”,

•  Szpitalu Miejskim w Piekarach Śląskich,

•  Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym w Andrychowie,

•  Warsztatach Terapii Zajęciowej dla Osób z zaburzeniami psychicznymi „Ad Vitam Dignam”,

•  Gabinetach Terapii i Rozwoju – terapiairozwoj. com,

•  Jako diagnosta w poradniach Psychologiczno-Pedagogicznych „Future” i „Pro Comunication”,

•  Centrum Psychologii Klinicznej „Salvate”,

•  Samodzielnym Publicznym Zakładzie Terapii Uzależnienia i Współuzależnienia,

•  Dziennym Oddziale Terapii Uzależnień,

•  Szkole i Przedszkolu terapeutycznym dla dzieci i młodzieży z zaburzeniami rozwojowymi (Autyzm, Zespół Aspergera) –  „aAcademy” i „Błękitna Kraina”.

 

Regularnie poszerzam swoją wiedzę, zakończyłam szkolenia m.in. z zakresu: Interwencji Kryzysowej, Racjonalnej Terapii Zachowania,
pracy z osobą w depresji, psychologii klinicznej dzieci i młodzieży, trzystopniowy kurs Terapii Behawioralnej,
pracy z trudnymi Zachowaniami wg. Stosowanej Analizy Zachowania, pomocy ofiarom przestępstw i przemocy,
pracy z osobami uzależnionymi behawioralnie, pracą z samooceną, neuropsychologii,
licznych metod diagnozy dzieci i młodzieży, oraz dorosłych.
Uczestniczyłam w konferencjach dotyczących nowych metod diagnostycznych, nowych nurtów w pomocy psychologicznej, Terapii Akceptacji i Zaangażowania, Zjazdach Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Znajdziesz mnie:

Dorosłych, młodzież i dzieci, szukających wsparcia psychoterapeuty, zapraszam do:

              Katowice, Floriana 22/1

Śląskie Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej

Jeżeli korzystałeś z moich usług, proszę oceń ich jakość na jednej z poniższych stron. Dzięki temu anonimowo możesz mi przekazać, czy moja praca była pomocna.

Moje profile na stronach:

tekst alternatywny

tekst alternatywnytekst alternatywny

Justyna Sordyl - ZnanyLekarz.pl
Zapisać się na wizytę możesz:

Poprzez kalendarz na stronie:

tekst alternatywny

Pod numerem telefonu: 508 982 414

 

kontaktując się mailowo: psychoterapeutakatowice@gmail.com

O psychoterapii

Pracuję metodami opartymi na dowodach naukowych o udowodnionej skuteczności.

 
Terapia Poznawczo-Behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna jest nastawiona na rozwiązywanie bieżących, konkretnych trudności i problemów, a zatem skoncentrowana tu i teraz. U jej podstaw leży założenie, że poprzez zmianę dezadaptacyjnego sposobu myślenia można uzyskać zmianę nastroju i zachowania.

Dzięki  technikom CBT pacjent może zweryfikować własne wzorce myślenia i własne przekonania oraz zastąpić „błędy w myśleniu” bardziej realistycznymi i efektywnymi myślami. Zmniejsza w ten sposób dyskomfort i zachowania, które go ograniczają, ucząc się efektywnie radzić z trudnościami. Terapia poznawczo–behawioralna pozwala zastąpić nie sprawdzające się sposoby radzenia, myślenia, odczuwania i zachowania, takimi, które są zdrowsze dla „właściciela”.

Ludzie czasami zostają ‘uwięzieni’ w błędnym kole – rzeczy, które robią, aby poradzić sobie z problemem, bez ich woli wspierają działanie owego koła. W trakcie terapii Poznawczo-Behawioralnej poszukiwane są te czynniki, które podtrzymują błędne koło i zmieniane tak, aby nie pozwolić do jego powtórzenia.
Terapia Schematów
Terapia schematów jest młodą gałęzią terapii poznawczo-behawioralnej. Powstała na skutek poszukiwań skuteczniejszego leczenia przewlekłych trudności np. zaburzeń osobowości, które kształtowały się przez całe życie. Terapia Schematów ingeruje podejścia, łączy wiele technik i działań tak aby zmaksymalizować skuteczność terapii.

Kiedy warto rozważyć terapię schematów?
• Wtedy, kiedy problemy w Twoim życiu wielokrotnie się powtarzają, np. Twoje związki szybko się kończą albo ciągle trafiasz na ten sam typ partnerów.
• Kiedy zauważasz, że w swoim życiu ciągle rezygnujesz z rzeczy, które są dla Ciebie ważne lub czujesz lęk przed nowością bądź podjęciem ryzyka.
• Poświęcasz się dla innych, ale ciągle zapominasz o sobie.
• Kiedy skupiasz się na tym, aby wszystko zrobić perfekcyjnie i idealnie; poświęcasz za dużo czasu  na poprawianiu szczegółów, przez co nigdy nie jesteś z siebie do końca zadowolony.
• Przeżywasz bardzo silne lub zmienne emocje, które wpływają na Twoje relacje z innymi.
• Masz zdiagnozowane zaburzenia osobowości.

Zakres udzielanej pomocy

DOROŚLI - MŁODZIEŻ - DZIECI - PARY - WARSZTATY GRUPOWE- TERAPIA GRUPOWA - KONSULTACJE ONLINE
Zachęcam do kontaktu, jeżeli:
•  przeżywasz trudności lub kryzysy życiowe,
•  czujesz, że jesteś zbyt obciążony psychicznie,
•  masz trudności z podejmowaniem decyzji,
•  Twoja samoocena jest zaniżona,
•  w Twoim życiu w kółko pojawiają się podobne problemy i sytuacje,
•  ciągle się zamartwiasz
•  lub podejrzewasz u siebie poniższe trudności:
Terapia dorosłych
Pracuję z dorosłymi z:
• trudnościami w relacjach,
• zaburzeniami nastroju (depresja, CHAD),
• zaburzeniami lękowymi,
• fobiami,
• OCD – zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (nerwica natręctw),
• zaburzeniami odżywiania,
• ADHD,
• PTSD,
• Zespołem Aspergera,
• Zaburzeniami psychotycznymi (treningi metapoznawcze),
• Zaburzeniami osobowości.
Terapia młodzieży
Pracuję z młodzieżą z:
• zaburzeniami nastroju,
• zaburzeniami zachowania,
• zaburzeniami lękowymi,
• fobiami,
• samookaleczającymi się
• zaburzeniami odżywiania (anoreksją i bulimią),
• OCD – zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi,
• ADHD,
• Zespołem Aspergera,
• Trudnościami przystosowawczymi.
Terapia dzieci
Pracuje z dziećmi i rodzicami dzieci z: • trudnościami rozwojowymi, • trudnościami wychowawczymi, • problemami emocjonalnymi, • obniżoną samooceną, • nieśmiałymi i z lękami społecznymi, • przejawiającymi zachowania problemowe, w tym agresywne/autoagresywne, • z zaburzeniami rozwoju, • z dziećmi po trudnych i traumatycznych przeżyciach (rozwód, wypadek, wykorzystanie seksualne, także z dziećmi z PTSD. Specjalizuję się w diagnozie różnicowej zaburzeń u dzieci (zwłaszcza pod kątem potwierdzenia/wykluczenia zaburzeń rozwojowych)
Terapia par
Pracuję z parami i rodzinami w sytuacji kryzysu.
Szkolenia i warsztaty grupowe
Więcej o prowadzonych przeze mnie warsztatach przeczytasz przechodząc do zakładki: Szkolenia i warsztaty grupowe
Konsultacje online
W wyjątkowych sytuacjach, związanych z nagłym kryzysem, odległym miejscem zamieszkania, utrudnionym dostępem do terapii, chęcią skonsultowania się w sprawie dobrania odpowiedniej terapii, możliwe są konsultacje online.

Kontakt

E-mail: psychoterapeutakatowice@gmail.com Phone: 508 982 414

    Najnowsze artykuły

    Zachęcam do przejrzenia bloga:
    Zobacz blog
    FACEBOOK
    FACEBOOK